مع اقتراب رمضان.. تعرّف على الأطعمة والمشروبات التي تشكل خطرا عند الصائمين !!

كشفت الأخصائية في علم التغذية والحمية « أسماء زريول » في حديثها، عن تفادي تناول العصائر الملونة والمجففة والمشروبات الغازية في شهر رمضان، وذلك بسبب إمتصاص الماء والأملاح المعدنية ومادة الكالسيوم من الجسم.

وحذرت « أسماء زريول »، كل الصائمين من تناول المقالي والأطعمة المدهنة كالبيتزا والمرق، لإحتوائها على نسب عالية من السعرات الحرارية وخلوها من المواد الغذائية المفيدة للجسم، والذي يتسبب في زيادة حدة التعب والإرهاق عند الصائمين.

ونصحت « زريول » عن تفاذي الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الملح مثل التوابل والمخللات التي تسبب في جفاف الجسم، وأيضا الأطعمة الغنية بالسكريات مثل الحلويات والشباكية، التي تفتقر إلى المواد الغذائية المهمة للجسم، رغم تزيود الجسم بالطاقة الفورية التي تدوم طويلا.

قد يعجبك ايضا أكثر من مؤلف

شاركنا برأيك لكي ترتقي بقلمك

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.